[증상] 한 걸음에 도달할 수 없는 먼 곳으로 볼이 온다면?
[대책] 두 번째 스텝이 땅에 닿기 전에 임팩트가 되도록 한다.
코트의 사이드는 좁은 것 같지만 의외로 넓다. 좋은 코스로 서비스가 들어오면 한 걸음에 도달하여 리턴하는 것은 불가능에 가깝다. 느린 서브라면 두 걸음 이동하여 리턴을 하면 되지만 빠른 서브인 경우에는 두 걸음씩 이동할 여유가 없다. 이럴때 도움이 되는 스텝워크를 소개한다.대부분의 동호인들은 볼을 칠 때 발이 땅에 고정되어 있어야 한다고 생각하고 있다. 그러나 한 걸음에 리턴할 수 없는 곳으로 볼이 온 경우, 두번째 스텝을 땅에 획실히 고정시킨 다음 리턴을 하려고 하면 시간적으로 타이밍이 맞지 않는 경우가 많다. 여기서 말하고 싶은 것은 한 스텝이나 두 스텝에 구애받지 말라는 것이다. 한쪽 다리가 공중에 떠 있는 상태에서 볼을 리턴할 수도 있는 「한스텝 반」이라는 것도 있음을 인식해야 한다. 그러면 구체적으로 어떤 스텝을 해야 하는가 포핸드를 예로 들면 스플릿 스텝 후메 우선 오른쪽 발을 오른쪽으로 움직인다. 그 다음에 왼쪽 발을 내딛으면서 발이 땅에 닿기 전에 임팩트하는 것이다. 런닝샷을 응용한 스텝워크라 할 수 있다.
◀ 포핸드인 경우
우선 오른발을 이동한 다음 계속해서 왼
쪽발을 옆쪽으로 내딛으면서 발이 땅에
닿기 전에 임팩트한다. 백핸드도 같은 요
령으로 임팩트한다. 시간적으로 여유가
없는 경우에는 무리하게 발을 땅에 고정
시킨 다음 임팩트하지 말고 발이 지면에
닿기 전에 임팩트하는 것이 오히려 자세
가 안정된다.
▶ 왼쪽발을 내딛으면서 임팩트하고 있는 앨버트 코스타의 리턴 모습 오른쪽 발이 땅에 고정된 다음 왼쪽 발을 크게 내딛으면서 스윙하고 있다. 사진 7의 임팩트 순간을 보면 왼쪽 발은 아직 땅에 착지하기 전이다. 앞에서 설명한 스텝워크를 충실히 실천하고 있다.
[리턴해결] 항상 스윙이 늦는 이유 (1)
[증상] 항상 스윙이 늦어지는 것은 무슨 이유인가?
[대책] 타이밍을 잡는 방법이 나쁘다.
리턴으로 고민하는 사항 중에 가장 대표적인 문제점이라 할 수 있다. 서브가 조금만 빨라지면 리턴 타이밍을 맞추기가 힘들다는 사람이 있다. 그 원인은 크게 두가지이다.원인 중의 하나는 타이밍을 잡는 방법이 나쁜 경우를 들 수 있다. 대부분의 동호인들은 볼의 바운드로 타이밍을 잡으려는 경향이 많다. 그것은 리턴 연습을 할 때의 "1,2,3"이라는 규칙적인 바운드에 익숙해져 있기 때문이다. 그러나 스트로크와 리턴은 팔의 스윙은 같다 하더라로 타이밍의 관점에서 보면 전혀 이질적인 샷이라 할수 있다. 단지 리턴을 스트로크의 한부분이라고 생각해서는 안된다.그러면 리턴 타이밍의 포인트는 무엇인가. 그것은 타이밍을 잡을 때 볼을 기준으로 하지 말고 상대방의 스윙을보고 리턴 타이밍을 잡아야 한다는 것이다. 예를들면 야구에서는 투수의 동작을 보고 타이밍을 잡듯이 테니스도 같은 요령으로 상대방의 스윙 동작을 기준으로 하여 타이밍을 잡아야 한다. 서버의 모션을 파악한 다음 스플릿 스텝이나 테이크백을 하는 것이 올바른 순서이다.
◀ 리턴에서는 상대 서버의 서비스 동작을 보고 리턴
타이밍을 잡아야 한다.구체적으로는 서버의 임팩트 직후에 스플릿 스텝
을 시작해야 한다. 이 점만 의식하고 있어도 리턴
동작의 스타트가 확실히 빨라진다.
[리턴해결] 항상 스윙이 늦는 이유 (2)
[증상] 항상 스윙이 늦어지는 것은 무슨 이유인가?
[대책] 폼 자체가 크다.
리턴 타이밍을 잡는 방법에는 문제가 없다 해도 폼자체가 원인이 되는 경우도 많다. 폼이 너무 크
기 때문에 발생되는 원인이라 할 수 있다.
리턴은 근본적으로 시간적 여유가 그다지 없는 샷이므로 교과서적으로 일련의 동작대로 스윙을
하면 시간적으로 너무 늦어지는 경우가 많다. 그러므로 콤팩트한 스윙이 요구되는 것은 당연한
일이다. 「팔로만 스윙해도 된다」는 말은 지나친 비약일지 모르지만 아무튼 리턴은 팔 가지고만
스윙을 하여도 전혀 이상하지 않은 샷이다. 리턴에서는 보통의 스트로크보다 파워나 스피드가 엄
청나게 차이가 나므로 자신의 스윙으로 볼에 힘을 실을 필요는 없다.
가능한 불필요한 움직임을 억제하고 역으로 상대방의 힘을 이용한다는 개념으로 스윙을 한다.
◀ 리턴에 적당한 컴팩트한 스윙은 팔에 의한 스윙
팔에 의한 스윙은 그림처럼 어깨의 위치, 신체의 회전, 라켓의 위치, 무릎의 구부림과 같은 각 동작을 최소한으로 억제해야 한다. 리턴에서는 각 스윙 동작들이 완전해야 되는 것은 아니므로 이 점을 항상 염두에 둔다.
▼ 카를로스 모야의 리턴 포핸드와 통상적인 포핸드 스트로크사진은 모야의 통상적인 포핸드(아래)와 리턴할 때의 포핸드(위)를 비교한 것이다. 모야는 통상적인 스트로크에서는 테이크백을 상당히 크게 취하는 선수다. 그러나 리턴에서는 상황에 따라 각 동작을 최소한으로 억제해야 하는 경우도 있다.
