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자료실(테크닉)
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▣ 백스윙때 라켓을 등뒤로 옮긴다
- 백핸드 스트로크를 치는경우(포핸드도 마찬가지) 백스윙에서 라켓을 상대방에서
거의 보이지 않을정도로 뒤로 당겨야 한다.
- 뒤로 당겨진 라켓, 자신의 몸통, 그리고 상대방을 하나의 선으로 연결하면 상대방에게는
당신의 라켓이 등에 가려서 보이지 않게 된다.
- 상대방이 볼때 등옆으로 라켓헤드가 나오면 너무 뒤로 당기고 있는 경우이며
또한 어깨 위로 라켓이 보이면 당신의 백스윙이 아직 부족하다는 증거이다.
▣ 허리에 찬칼을 뽑는 동작으로
- 포워드 스윙과 동시에 상체를 앞쪽으로 되돌아 오게 함으로써 체중이 앞발에 걸리고
볼에 파워가 들어가 강한 백핸드를 칠수 있게 된다.
- 스윙을 리드하는 앞어깨가 네트 방향으로 돌아가면 상반신의 회전이 용이하므로
체중이 앞쪽으로 이동해 간다.
- 이런 동작을 취하기 위한 요령은 허리에서 칼을 뽑는 기분으로 라켓을 단숨에 잡아 당긴다.
▣ 팔꿈치를 당기며 백스윙을
- 볼을 몸으로부터 너무 떨어져 침으로써 백핸드의 콘트롤을 어렵게 만든다.
- 이것을 고치기 위해서는 팔꿈치를 깊이 구부려 될 수 있는대로 몸에 접근시킴으로써
백스윙을 너무 길게하지 않도록 하는 것이다.
- 팔꿈치와 몸통 사이의 거리는 약 2~3인치(5~8cm)가 적당하다.
이 거리를 익히기 위해 겨드랑이에 테니스 볼을 끼고 백스윙하는 것도 한 방법이다.
- 백스윙 도중 볼이 떨어지면 겨드랑이 사이가 너무 벌어져 있는 것이다.
- 팔꿈치를 구부리고 겨드랑이를 조이고 백스윙 할 수 있다면, 그대로 포워드 스윙을 해도 팔꿈치가
몸통으로부터 너무 떨어지지 않아서 결과적으로 타구에 힘과 콘트롤이 가해지게 된다.
▣ 벽을 등지고 선듯이 스윙해보자
- 백핸드로서는 짧은 볼밖에 치지 못하는 것은 몸 둘레에 원을 그리듯이 라켓을 돌리는 것이
하나의 원인이라고 보여진다.
- 백스윙에서나 포워드 스윙에서나 스트로크의 동작 중에는 가상의 벽에 라켓이 부딪히지 않도록
하면서 스윙한다.
- 허리, 어깨, 팔을 사용하여 흐르듯이 일직선으로 라켓을 스윙한다.
- 타면에 볼이 정확하게 맞는 백핸드 샷은 이와 같은 스윙으로부터 생기는 것이다.
▣ 앞쪽 어깨는 타구점을 향해
- 백핸드에서는 상반신을 잘 돌리지 않으면 필요할 때 충분한 백스윙을 하지 못하고,
백스윙이 불충분하면 그 타구에 요구되는 파워를 부여할수 없다.
▣ 파워있는 백핸드를 구사하려면
- 라켓을 뒤로 뺄 때 양 어깨도 동시에 돌리면 되는 것이다.
- 앞쪽 어깨가 볼의 타구점을 가리킬 때까지 몸을 돌리는 것이다.
- 이렇게 하면 백스윙을 보다 길게 할 수 있으며, 따라서 강력한 샷을 기대할 수 있게 되는 것이다.
▣ 소리를 듣자
- 볼을 칠 때 타이밍이 잘 맞지 않아서 고민이라면 볼이 라켓 타면에 맞는 소리를 들을 때까지
- 볼에서 눈을 떼지 않도록..해보기 바란다.
- 그 습관이 몸에 익으면 손색없는 샷을 칠 수 있을 것이다.
▣ 스윙을 천천히
- 스윙에 너무 힘이 들어가서 스피드가 빠른 경우, 볼이 중앙에 맞지 않아서 타구가 원하는 방향으로
날아가지 않으며, 파워도 떨어진다.
- 볼을 바르게 때리기 위해서 포워드 스윙에서는 라켓을 보다 천천히 스윙하도록 노력하라.
- 부드럽고 매끄러운 스윙을 하면 볼이 *스윗스팟*에 맞을 확률이 높아지며,
타구에 위력이 가해지며, 팔꿈치의 부상도 예방할 수 있다.
- 스윙의 속도를 줄이는 것은 곧 편안하게 치는 것과 통하는 것이므로
스크로크의 안정성이 그만큼 높아지는 것이다.
▣ 프리암은 몸에 붙인다
- 프리암을 너무 미리 스윙하면 그 반동으로 상반신이 빨리 네트 쪽을 보게 되어 볼을
"앞으로 쳐내기"보다는 "끌어당기는" 느낌으로 되기 때문에 한쪽으로 치우치게 되고
짧은 볼을 만들게 되는 것이다.
- 프리암은 포워드 스윙의 진행중에는 몸의 옆구리에 붙이고 있는 것이 중요하다.
- 그렇게 하면 몸은 타구시점까지 옆자세를 유지하기 때문에 샷이 콘트롤되며
원하는 코스로 때리기도 쉽다.
▣ 원반을 던지듯이
- 원반을 던질 때는 목표에 대해 몸을 옆으로 돌리고, 원반을 든 팔을 몸에 감듯이 끌어당겼다가
똑바로 앞으로 스윙하며 몸의 옆구리 부근에서 원반을 놓게 된다. 양 팔꿈치를 가볍게 구부리고,
몸은 팔의 운동과 함께 목표 방향으로 돈다.
- 백핸드 스트로크를 칠 때에 원반던지기의 몸과 팔의 스윙동작을 응용해보자
팔에서 힘을 빼고 팔꿈치를 몸에 붙이면 훨씬 때리기 쉬워 타구가 깨끗하게 네트를 넘어갈 것이다.
▣ 라켓을 던지는 기분으로
- 볼을 의도한 방향으로 보내기 위해서는 타구 후의 팔로 스루가 필요하다.
- 이때 볼의 비행선을 따라서 라켓을 내던지는 기분으로 스윙하라는 것이다
- 그런 기분으로 하면 팔과 라켓은 볼의 진행점을 가리키고, 그 궤도를 따라가기 마련이다.
- 내던지기 동작이 끝난 후에 라켓을 즉시 정지시켜서는 안된다.
- 팔로스루가 끝나고 라켓이 자연히 내려와서 본래의 위치로 되돌아오게 한다.
▣ 체중은 끝까지 앞발에
- 백핸드의 콘트롤이 나쁜 것은 팔로스루 시점에서 몸이 젖혀져서
체중이 양발의 뒤꿈치에 걸려 있는 경우가 많다.
- 포워드 스윙부터 임팩트, 그리고 팔로 스루에 걸쳐서 체중은 계속 앞발에 걸려 있어야 한다.
- 이 상태를 유지하기 위해서는 머리를 숙이고 무릎을 구부리는 것(무릎에서 힘을 뺀다.)이 중요하다.
- 머리를 숙이고 있으면 자연히 좋은 포옴이 형성되고 체중은 앞발에 걸린다.
▣ 스윙의 마지막을 점검하자
- 팔로스루가 잘 되지 않아서 고심한다면, 스윙이 끝난 그 위치에 그대로 라켓을 멈추어 보라.
- 실제로 당신의 팔로스루는 너무 짧아서 불완전한 것이다.
- 볼이 자기가 원하는 궤도로 날아가지 않는 것도 이 때문인 것이다.
- 팔로스루가 완전하면 스트로크의 종점에서 라켓을 정지시켰을 때,
라켓은 몸 앞에서 공중을 가리키고, 팔은 쑥 뻗어 있어야 한다.
- 빨리 라켓을 정지시키려고 팔로스루를 조급하게 하지 않도록 충분히 연습한다.
게임 중이라도 자신의 팔로 스루가 끝나는 점을 관찰해보자.
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조회 : 635 |
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작성 : 2006년 03월 22일 16:52:07 |
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