Æ÷ÇÚµå ž½ºÇÉ
Å齺ÇÉÀ» ¸¶½ºÅÍÇϱâ À§ÇÑ ´Ü°èº° ¿¬½À¹ý
Æ÷ÇÚµå ž½ºÇÉ ¿ä·É¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ
Æò¼Ò Å齺ÇÉÀ» Àß Ä¡´Â µ¿È£ÀÎÀÌ¶óµµ ½Ç¼ö°¡ ¸¹°Å³ª ±íÀÌÀÇ ÄÁÆ®·ÑÀÌ ³ª»Û °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ²À ÇÑ ¹ø ½ÃµµÇغ¸ÀÚ.
¸ÕÀú ¿¬½ÀÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀº ¹Ù¸¥ ¶óÄϸéÀÇ »ç¿ë¹æ¹ýÀ» ÀÍÈ÷´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×¸²1°ú °°ÀÌ ¶óÄϸéÀÌ ¾Æ·¡¸¦ ÇâÇÏ°í ³ª¼ À§·Î ÇâÇÏ´Â °úÁ¤(½ºÀ®)¿¡¼ º¼ÀÇ È¸ÀüÀ» °Å´Â À̹ÌÁö¸¦ °¡Áö´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¶óÄϸéÀ» ¾þµíÀÌ ÇÏ¿© ½ºÇÉÀ» °Å´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ Á¦1´Ü°è¿¡¼´Â ÀÌ Á¡¿¡ ÁÖÀÇÇÏÀÚ.
¶Ç Å×ÀÌÅ©¹é½Ã ¸éÀÇ ¹æÇâµµ Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ Å×ÀÌÅ©¹é¿¡ ´ëÇÑ Àǽĵµ ³ôÀÌÀÚ.
STEP 1
Áö¸éÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù
1´Ü°è´Â ¿ì¼± Áö¸é¿¡¼ º¼À» ±¼¸®´Â ¿¬½ÀºÎÅÍ Çغ¸ÀÚ.
¾Æ·¡ ±×¸²°ú °°ÀÌ ÄÚÆ®¿¡ ÀÖ´Â º¼¿¡ ¶óÄÏÀ» ¾ñ°í º¼À» ¾ÕÀ¸·Î ±¼¸®´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ¶óÄϸ鿡 º¼ÀÌ Áö³ª°¡´Â °¨°¢À» ÀÍÈ÷´Â °ÍÀ¸·Î ¸éÀ» Á¶ÀÛÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ȸÀüÀÌ °É¸°´Ù´Â °ÍÀ» ÀÌÇØÇÏ¸é µÈ´Ù.
¶§¹®¿¡ ±×¸²2¿Í °°ÀÌ ¶óÄϸéÀ» ¾þ´Â Æȷοìµå·ç°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏÀÚ.
¿Ã¹Ù¸¥ °ÍÀº ±×¸²1ó·³ ¶óÄϸéÀ» µé¾î¿Ã¸®´Â Æȷοìµå·çÀÌ¸ç ±×°Í¿¡ ÀÇÇØ º¼ÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ±¼·¯°¡µµ·Ï ¿¬½ÀÇÑ´Ù.
![](http://www.tennis.co.kr/pic/upload/2003-03/cl2.jpg)
![](http://www.tennis.co.kr/pic/upload/2003-03/cl3.jpg)
STEP 2
³×Æ®¿¡ º¼À» ³¢¿ö ¹Ð¾î¿Ã¸°´Ù
´ÙÀ½Àº ±×¸²3°ú °°ÀÌ ³×Æ®¿Í ¶óÄÏ »çÀÌ¿¡ º¼À» ³¢¿ì°í ¹Ð¾î¿Ã¸®¸é¼ º¼À» ±¼·Á ȸÀüÀ» °Å´Â ¿¬½ÀÀÌ´Ù.
¼¾ÅÍ ½ºÆ®·¦ºÎºÐÀ» »ç¿ëÇϸé Çϱ⠽±´Ù.
±âº»Àû °³³äÀº ½ºÅÜ1ÀÇ ¿¬½ÀÀ» Àü¹æÀ» ÇâÇؼ ÇÏ´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ Æȷοìµå·ç¿¡¼´Â ¸éÀÌ À§·Î ÇâÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿Ã¹Ù¸£´Ù.
º¼ÀÇ Çà¹æÀº ³Ê¹« ½Å°æ¾µ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.
¹°·Ð Æȷοìµå·ç¿¡¼ ¸éÀ» ¾þ´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù.
![](http://www.tennis.co.kr/pic/upload/2003-03/cl1.jpg)
STEP 3
ÀÚ½ÅÀÌ º¼À» ¶³¾î¶ß·Á Ä£´Ù
´ÙÀ½¿¡´Â ±×¸²4¿Í °°ÀÌ ¶óÄÏÀ» ª°Ô Áã°í ÀÚ½ÅÀÌ º¼À» ¶³¾î¶ß·Á Ãĺ¸ÀÚ.
¶óÄÏÀ» ª°Ô Áã´Â ÀÌÀ¯´Â ¼Õ³¡À¸·Î ȸÀüÀ» °Å´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÆÈ Àüü¸¦ »ç¿ëÇÑ Å« ½ºÀ®À¸·Î ȸÀüÀ» °Å´Â °¨°¢À» ÀÍÈ÷±â À§ÇؼÀÌ´Ù.
½Ã°èÃß¿Í °°ÀÌ ÆÈÀ» ¼¼·Î·Î Èֵθ£¸é ŸÁ¡À» ¾Õ¿¡¼ Àâ°í, ½ºÀ®Àº ¾Æ·¡¿¡¼ À§·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Å齺ÇÉÀÌ °É¸®°Ô µÈ´Ù.
ȸÀü·®Àº ¸¹Áö ¾Ê¾Æµµ ÁÁÀ¸¹Ç·Î ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ½ºÇÉÀ» °Å´Â °¨°¢À» ÀÍÈ÷ÀÚ.
STEP 4
°¡±î¿î °÷ºÎÅÍ º¼À» ¹Þ¾ÆÄ£´Ù
4¹ø° ´Ü°è´Â °¡±î¿î °÷¿¡¼ ÄÚÄ¡°¡ ¼ÕÀ¸·Î ´øÁ®ÁÖ´Â º¼À» ¹Þ¾Æ Ä¡´Â ¿¬½À.
±×¸³Àº óÀ½ºÎÅÍ °áÁ¤Çصµ ÁÁÁö¸¸ Æ÷ÇÚµå À̽ºÅÏ ±×¸³ Á¤µµ·Î ÁغñÇÏ¿© Ä£´Ù.
Æ÷ÀÎÆ®´Â ºü¸¥ Å×ÀÌÅ©¹éÀ» ÇÏ°í, ŸÁ¡ÀÌ ´ÊÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
¼ÕÀ¸·Î ´øÁø º¼À» ¹Þ´Â °ÍÀº ½¬¿î º¼À» Á¤È®È÷ ¹Þ±â À§ÇؼÀ̸ç ÀÌ°ÍÀ¸·Î º¸ÅëÀÇ Å齺ÇÉÀ» Ä¥ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¸é ÀÏ´Ü ¿Ï¼ºÀÌ´Ù.
´ÙÀ½¿¡´Â Åë»óÀûÀÎ º¼À» ¹Þ¾ÆÄ¡´Â ¿¬½ÀÀ¸·Î ½ºÇÉÀÇ ÄÁÆ®·ÑÀ» Å°¿î´Ù.
![](http://www.tennis.co.kr/pic/upload/2003-03/cl5.jpg)
<<±×¸²¼³¸í)óÀ½¿£ ¶óÄÏÀ» ª°Ô Áå´Ù
ŸÁ¡ÀÇ À§Ä¡¿¡ º¼°ú ¶óÄÏÀ» ÁغñÇÑ ´ÙÀ½ ¿Þ¼ÕÀ¸·Î º¼À» ¶³¾î¶ß·Á ¶óÄÏÀ» ´ç°ÜÄ¡´Â °ÍÀÌ´Ù.
½Ã°èÃß¿Í °°ÀÌ ÆÈÀ» Èֵθ£´Â °ÍÀ» ÀǽÄÇÏ°í ŸÁ¡À» ÃæºÐÈ÷ ¾Õ¿¡¼ ÀâÀ¸¸é ÀÚ¿¬È÷ Å齺ÇÉÀÌ °É¸°´Ù.
Å齺ÇÉ¿¡¼ÀÇ ÁÖÀÇÁ¡ 3°¡Áö
½ºÅÜ ¨é ¨ê¸¦ ¿¬½ÀÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÁ¡Àº ¼¼ °¡Áö. ƯÈ÷ ½ºÀ® Ãʱ⿡¼ ¸éÀ» ¾Æ·¡·Î ¾þ´Â °ÍÀº ¾ÈÁ¤µÈ Å齺ÇÉÀ» Ä¡±â À§ÇØ Àý´ë·Î ºü¶ß¸± ¼ö ¾ø´Â ¿ä¼ÒÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿°µÎ¿¡ µÐ´Ù.
1. Å×ÀÌÅ©¹é¿¡¼´Â ¸éÀ» ¾þ´Â´Ù
2. ½Åü¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ÇâÇÏ°Ô ÇÏ¿© ŸÁ¡À» ¾Õ¿¡¼ Àâ´Â´Ù
3. Æȷοìµå·ç´Â ¸éÀ» À§·Î ÇâÇÏ¿© °£´Ù.
![](http://www.tennis.co.kr/pic/upload/2003-03/cl6.gif)
<<ÄÚ·¹Â÷ÀÇ ¿À¸¥¹ßÀ» ¾ÕÀ¸·Î ³»µó°í Ä¡´Â °Å¸
ªÀº º¼¿¡ ´ëÇؼ ¿À¸¥¹ßÀ» ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ð°í °Å¸ÇÑ Àå¸é.
»çÁø3¿¡¼ ¸öÅë ºÎºÐÀÌ °ÇÏ°Ô ²¿¿©ÀÖ°í ±× È¸ÀüÀ» Ç®¸é¼ ¾î±ú°¡(»óü) Å©°Ô ȸÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù.
»çÁø8ÀÇ ÇǴϽà µ¿ÀÛ±îÁö °ÅÀÇ 180µµ ȸÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í °°ÀÌ ½Åü¸¦ ȸÀü½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ °ÇÑ º¼À» Ä¡±â À§ÇØ Áß¿äÇÏ´Ù.
µÎ²®°Ô Ä¡´Â Å齺ÇÉÀ» ¸¶½ºÅÍÇϱâ À§ÇÑ ´Ü°èº° ¿¬½À¹ý
STEP 1
¿À¸¥¹ßÀ» ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ð°í Ä£´Ù
´ÙÀ½Àº º¼À» µÎÅÓ°Ô ¸ÂÈ÷´Â °ø°ÝÀûÀÎ Å齺ÇÉÀ» Ä¡±â À§ÇÑ ´Ü°èÀûÀÎ ¿¬½À¹ýÀÌ´Ù. 'Å齺ÇÉÀº °É¸®Áö¸¸ º¼ÀÌ ¾àÇÏ´Ù' 'ÅÍÄ¡°¡ ºø³ª°£´Ù'´Â °í¹ÎÀ» ÇÏ´Â µ¿È£Àο¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¼± ¾Õ¿¡¼ ¼³¸íÇÑ ¶óÄϸéÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥Áö¸¦ üũÇÏ¿© ¹Ù¸£Áö ¸øÇÏ´Ù¸é ¼öÁ¤ÇÑ´Ù.
±×¸®°í ¶Ç ÇÑ °¡Áö´Â ¸öÀÇ È¸ÀüÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö Àִ°¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ°ÍÀº °ÇÑ º¼À» Ä¡±â À§ÇØ ºü¶ß¸± ¼ö ¾ø´Â ¿ä¼ÒÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿©±â¿¡¼´Â ±×°Í¿¡ ´ëÇÑ ¿¬½ÀÀ» Çغ¸ÀÚ.
ÀÌ ¿¬½À¿¡¼´Â ½ºÅĽº¸¦ ¹Ù²Ù¸é¼ º¼À» ¹Þ¾ÆÄ¡´Â È帧ÀÌ ±âº».
¿ì¼± ½ºÅÜ1¿¡¼´Â ¿À¸¥¹ßÀ» ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ð¾îÄ¡´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÏÀÚ.
À̶§ Å×ÀÌÅ©¹é½Ã ±×¸²5¿Í °°ÀÌ ¸öÅëÀ» ȸÀüÇÑ °ÍÀ» ÀÓÆÑÆ® ¶§ ´Ù½Ã ¸öÅë(»óü)À» ȸÀüÅ°¸é¼ Ä¡´Â °ÍÀ» ÀǽÄÇÑ´Ù.
¿À¸¥¹ßÀ» ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ì´Â ¸ñÀûÀº ÀÌ ¸öÅëÀÇ È¸ÀüÀ» ¸¸µé±â ½±°Ô Çϱâ À§ÇÔÀÌ´Ù
STEP 2
ÆòÇà ½ºÅĽº·Î ¿À¸¥¹«¸À» ¾ÕÀ¸·Î ÇâÇØ Ä£´Ù
2´Ü°è¿¡¼´Â ½ºÅĽº¸¦ º£À̽º¶óÀΰú ÆòÇàÀ¸·Î ÇÏ¿© ¿À¸¥ÂÊ ¹«¸À» ¾ÕÀ¸·Î ÇâÇØ Ä¡´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÑ´Ù.
¿©±â¿¡¼´Â Å×ÀÌÅ©¹é½Ã ¿À¸¥ÂÊ Çã¹÷ÁöÀÇ ºñƲ¸²À» ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀǽÄÇÑ´Ù(±×¸²6).
½ºÀ®À» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ÀÌ ²¿ÀÓÀ» Ç®¾î Ç㸮¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ȸÀüÇÏ¸é ±×°Í¿¡ µû¶ó ½ºÅÜ1°ú °°Àº ¸öÅëÀÇ È¸ÀüÀÌ »ý°Ü »óüÀÇ È¸Àüµµ »ý±ä´Ù.
ÀÌ ´Ü°è¿¡¼´Â ±×·¸°Ô ÇÔÀ¸·Î½á º¼¿¡ ÆÄ¿ö°¡ ½Ç¸®´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÏÀÚ.
![](http://www.tennis.co.kr/pic/upload/2003-03/cl8.jpg)
STEP 3
¿ÀÇ ½ºÅĽº·Î Ä¡¸é¼ ¿À¸¥¹ßÀ» ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Î´Ù
3´Ü°è¿¡¼´Â ¿À¸¥¹ßÀ» ¾à°£ ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ì´Â ¿ÀÇ ½ºÅĽº·Î Ä£´Ù.
À̶§ Ä¡¸é¼ ¿À¸¥¹ßÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿Àµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®´Ù(ÇǴϽÿ¡¼ ¿À¸¥¹ßÀÌ ¿Þ¹ßº¸´Ù ¾ÕÀ¸·Î ¿Â´Ù).
Å×ÀÌÅ©¹éÀº ½ºÅÜ2¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿À¸¥ÂÊ Çã¹÷ÁöÀÇ ²¿ÀÓÀ» ÀǽÄÇÏ°í ±×°ÍÀ» µÇµ¹¸®¸é¼ ½ÅüÀÇ È¸Àü·ÂÀ» º¼¿¡ Àü´ÞÇÑ´Ù.
¶Ç ±íÀº º¼¿¡ ´ëÇؼ´Â ¿ªÀ¸·Î ¿Þ¹ßÀ» µÚ·Î ¹°¸®¸é¼ Ä¡´Â °Íµµ ÁÁ´Ù(°á°úÀûÀ¸·Î´Â ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿À¸¥¹ßÀÌ ¾ÕÀÌ µÈ´Ù).
![](http://www.tennis.co.kr/pic/upload/2003-03/cl10.gif)
<<
¾Ë¹öÆ® ÄÚ½ºÅ¸ÀÇ ¿ÀÇ ½ºÅĽº¿¡¼ÀÇ Å齺ÇÉ
Check Point 1
¶óÄÏÀ» Èֵθ£´Â ¹æ¹ý
À§·ÂÀÖ´Â º¼À» Ä¡±â À§Çؼ´Â ÆÈÀ̳ª ¶óÄÏÀ» ¿ÏÀüÇÏ°Ô ½ºÀ®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
µû¶ó¼ ¿¬½ÀÀ» ÇÒ ¶§µµ ÀÓÆÑÆ® ÈÄ¿¡ ¶óÄÏÀ» ¾î¶»°Ô Èֵθ¦ °ÍÀΰ¡¿¡ ÁÖÀÇÇÏÀÚ.
ÄÚ½ºÅ¸ÀÇ ¿¬¼Ó»çÁøÀ» º¸¸é ¶óÄÏÇìµå°¡ ¸ÕÀú µ¹¾Æ°¡´Â °Íó·³ º¸À̴µ¥ ÀǽÄÀûÀ¸·Î´Â ¼ÕÀ» ¸ÕÀú ¿òÁ÷¿© ½ºÀ®À» Å©°Ô ÇÏ°í ¶óÄÏÀ» ´ç°ÜÁÖ´Â À̹ÌÁö¸¦ °¡Áö´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¶óÄÏÇìµå¸¦ ȸÀü½ÃŲ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ½ºÀ®Çϸé ÆÈÀÇ Èֵθ§ÀÌ ÀÛ¾ÆÁ® ½ºÀ®ÀÌ Âª°í ÈûÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.
Check Point 2
¿Ã¹Ù¸¥ ·çÇÁ ½ºÀ®À» ÀÍÈ÷ÀÚ
°ø°ÝÀûÀ¸·Î Ä¡°íÀÚ ÇÒ ¶§ µî »óȲ¿¡ µû¶ó¼ ȸÀüÀÇ ¾çÀ» Áõ°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çϱâ À§Çؼ´Â ±×¸²8°ú °°Àº ·çÇÁ½ºÀ®À» ÇÒ ¼ö Àִ°¡°¡ ¿¼è°¡ µÈ´Ù.
ÀÌ°ÍÀÌ °¡´ÉÇÏ¸é ±×¸²9¿Í °°ÀÌ ½ºÀ®±Ëµµ³ª ŸÁ¡ÀÇ ³ôÀ̸¦ Á¶Á¤Çϱ⠽¬¿öÁö±â ¶§¹®¿¡ ³ôÀº ŸÁ¡¿¡µµ °ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ°ÍÀ» ÀÍÈ÷´Â ¿¬½ÀÀ¸·Î´Â ŸÁ¡À̳ª º¼ÀÇ ±Ëµµ¸¦ À̹ÌÁöÇÏ¸é¼ Èֵθ£´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù.
±×¸²¼³¸í)·çÇÁ½ºÀ®À» ÀÍÈ÷¸é ½ºÇÉÀ» Á¶ÀýÇϱ⠽¬¿öÁø´Ù
·çÇÁ½ºÀ®Àº XÀÇ ¿¹(Á¡¼±)¿Í °°ÀÌ °©ÀÚ±â À§¿¡¼ ȸÀüÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½Ã°èÃßÀÇ ½ºÀ® Çü½ÄÀ¸·Î¼ ¸¶Áö¸· ºÎºÐ¿¡¼ ÀÛ°Ô ·çÇÁ½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
![](http://www.tennis.co.kr/pic/upload/2003-03/cl12.jpg)
±×¸²¼³¸í)¿Ã¹Ù¸¥ ·çÇÁ½ºÀ®À» ÀÍÈ÷¸é Å×ÀÌÅ©¹éºÎÅÍ Å齺ÇÉÀÇ ¾çÀ» ¸¹°Ô Çϰųª ÀÛ°Ô ÇÏ´Â Á¶ÀýÀ» Çϱ⠽±´Ù.
![](http://www.tennis.co.kr/pic/upload/2003-03/cl13.gif)
>>»çÇÉÀÇ ³ôÀº ŸÁ¡¿¡¼ÀÇ °Å¸
±âº»ÀûÀÎ ·çÇÁ½ºÀ®À» ÁöŲ »çÇÉÀº Å×ÀÌÅ©¹éºÎÅÍ Ç÷§°è·Î ½ºÀ®ÇÏ¿© ³ôÀº ŸÁ¡¿¡¼ °Å¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¶óÄÏÀÇ ÁغñÀÚ¼¼¿¡¼ µÚ·Î »©´Â µ¿ÀÛÀÌ »çÁø¿¡ ¾øÁö¸¸ ±×¸²9ÀÇ Áß°£ ±Ëµµ¿Í °°´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù
ÀÚ·áÃâó : Å״ϽºÄÚ¸®¾Æ ÀÌ´ÞÀÇ Å¬¸®´Ð