1. 눈 감고 서브 해 보기
일단 여러분이 좋은 서비스 동작을 발전시키고자 한다면, 토스에 있어서 각기 모든 볼을 같은 지점으로 일치시키는 것은 매우 중요합니다.
제가 처음 서브를 배울때, 이런 얘기를 들었습니다.
"여러분은 눈을 감고도 서브를 할 수 있어야 합니다. 왜냐하면 볼은 항상 같은 지점에 있어야 하기 때문입니다."
그래서 제가 아이였을 때, 저는 눈을 감은채로 서브를 넣는 연습을 하곤 했었습니다.
나는 볼이 어디로 가는지는 신경을 않썼지만, 볼이 라켓 줄에 맞는다는 것은 토스가 정확한 위치에 되었다는 것을 의미하는 것입니다. - 폴 아나콘 (피트 샘프라스의 前 코치였으며, 팀 헨만의 現 코치)
2. 등 가볍게 두드리기
강한 서브를 갖기위한 열쇠는 백스윙에서 고리모양(loop)을 만드는 것과 여러분이 볼을 토스할 때 여러분 등뒤로 라켓 헤드를 떨어뜨리는 것에 달려 있습니다.
이것은 스윙을 길게 가져가게 하고, 좀 더 길다는 것은 파워를 높인다는 것을 의미합니다.
만약 여러분이 초보자라면 루프의 개념을 너무 쉽게 생각하지 마십시오, 여러분의 서비스 동작동안에 여러분의 등을 두번 가볍게 두드리도록 하십시오.
처음에는 힘들게 느끼겠지만, 서브를 연습하면서 여러분의 등을 두번 두드리는 연습을 한다면, 여러분은 루프를 얼마만큼 해야 하는지를 알게될 겁니다.
그리고나서, 일단 여러분이 등을 두드리지 않고 서브 넣는 것을 시작한다면, 여러분의 백스윙에 루프를 덧붙이고, 등 긁는 위치에 라켓을 떨어뜨려서, 수월하게 진행할 수 있을 것입니다. - 데니스 반 데 미어 (미국 사우스캘리포니아 힐튼 아일랜드에 위치한 '반 데 미어 월드 클래스 트레이닝 센터' 운영자)
3. 토스를 정확하게 하기.
나는 나쁜 토스를 잡기 위해 당황해하며 "미안합니다"라고 상대방에게 말하는 많은 사람들을 알고 있습니다.
그러나 잘못된 토스를 치는것은, 여러분의 스윙 방법을 변형시키고 일관성을 잃게 할 것 입니다.
그리고 아마도 더욱이 균형을 잃게 될 것입니다.
만일 여러분이 오른손 잡이라면, 1시방향으로 볼을 토스 하십시오(약간 오른쪽). 왼손잡이는 11시 위치로 볼을 토스 하십시오.
- 트레이시 오스틴 (가장 어린 나이로 여자부 U.S. Open (1979년 16세)을 우승함. 1992년 명예의 전당에 헌액됨)
4.서브 두배로 만들기.
여러분이 세컨 서브를 향상시킬 유일한 방법은 위험한 고비에서 더블 폴트를 하는 것입니다.
예, 그렇습니다--더블 폴트. 많은, 세컨 서브를 아웃시키는 것은 샷에 있어서 자신감을 키워줄 것입니다.
- 닉 볼리티에리 (테니스 아카데미 운영자)
5. 던지는 스윙 하기.
서브를 넣는 것은 몸의 큰 근육을 사용하는 것을 필요로 합니다.
피트 샘프라스, 보리스 베커, 또는 고란 이바니세비치 등에게 '당신들의 서브 파워는 어디에서 나오는지' 물어보십시오.
그들은 다리와, 히프, 어깨에서 나온다고 말할 것입니다.
그러나 이 개념은 복잡한 것이 될 수 있습니다.
제가 캠프에서 사람들에게 서브넣는 법을 가르칠 때 -특히 아이들-- 나는 간단하게 합니다. 저는 선수를 베이스 라인에 세우고 몇 개의 볼을 네트 너머로 던져서 서비스 박스안에 들어가게 시킵니다.
배우는 선수들이 서브가 던지는 것이라는 것을 아는 것은 중요합니다.
일단 그들이 볼을 서비스 박스안에 던질 수만 있다면, 저는 그들에게 라켓을 잡게하여 같은 동작을 하도록 시킵니다.
저는 그들이 좋은 토스를 만들고 그들 손에서 라켓을 던질 것 같은 스윙을 하는 것에 관심이 있지, 볼이 어디로 날아가는지는 상관하지 않습니다. --폴 아나콘(팀 헨만의 코치)
6. 실전과 같은 연습하기.
여러분이 서브를 연습할 때, 경기때 사용하는 똑같은 서브로 넣는 것을 연습하십시오.
몇 번 볼을 튀기고, 두손을 함께 가져가고 나서 준비 위치로 들어갑니다.
여러분의 손이 높거나, 낮거나, 또는 볼을 몇번 튀기는지는 상관없습니다.
여러분이 항상 시합에서 하든 방식대로 하십시오.
반복을 통하여 일관된 폼을 만드는 것이 좋습니다.
만일 여러분이 실전처럼 연습하지 않는다면, 시합동안에 그것들은 사용할 수가 없습니다. - 린느 롤리
7. 서브에 스냅을 주기.
손목에 스냅을 줄 때, 여러분의 라켓 헤드를 임팩트 지점을 빠르게 통과하는 것이 중요합니다.
만약 여러분의 손목이 이 방법을 이끈다면, 프레임은 통과하는 것이 늦어지고 볼은 확실히 길어 질 것입니다.
라켓 헤드를 빠르게 하여 손과 손목을 압도하게 해야 한다는 것을 기억하십시오. - 잭 그롭펠 박사
8. 힘있는 서브넣기.
좀 더 파워를 서브에 덧 붙일 수 있습니까?
여기에 여러분이 해야 할 두가지가 있습니다.
1) 긴장을 풀고 위치합니다. 볼을 세게 칠 노력을 할 때, 동호인들은 몹시 힘을 주는 경향이 있습니다.
팔과 손을 느슨하도록 하십시오.
2) 몸 전체를 사용하는 것을 두려워하지 마십시오.
히프와 어깨를 돌리고 다리를 동작에 추진시키는 것은 여러분의 서브에 좀 더 힘을 가할 수 있을 것입니다.
단지 팔만을 이용하는 것을 피해야만 합니다. 전체적인 몸은 서브 연속동작의 부분이 됩니다. -톰 걸릭슨
9.다양함과 조화.
항상 코트의 같은 지점과 같은 장소로 서브를 넣고--그리고 똑같은 속도와 스핀의 양으로--되풀이 하여 서브를 넣을 때, 여러분은 예측되어 질 수 있습니다.
그리고 어떤 서버들은 예측되어지길 원합니다.
그래서 다음에 여러분이 서브를 할때, 서있는 장소, 볼에 가하는 스핀의 양, 볼을 얼마나 강하게 칠지, 그리고 서비스 박스에서 목표하는 지점을 바꾸십시오.
좀 더 다양함을 더할 수록, 약한 리턴을 치게 하여, 상대방의 균형을 좀 더 잃게 할 수 있습니다.
그리고 만일 여러분이 상대방에게 특히 어렵게 하는 서브를 발견한다면, 계속해서 그 서브를 그에게 넣으십시오.
-스탠 스미스
10. 전문적인 충고.
토드 마틴이 서브를 할 때 대부분의 프로선수들보다 좀 더 사이드 라인에 가깝게 위치합니다,
왜냐하면 매우 좋은 3가지 이유때문 입니다.
1) 깊게 칠 날카로운 각도. "좀 더 멀게 위치함으로써, 여러분은 코트에 깊게 볼을 칠 더 좋은 각도를 가지게 됩니다.
2) 좀 더 좋은 리턴 범위. "대부분이 크로스 코트로 리턴되기 때문에, 여러분은 보통은 다음 샷을 위한 좋은 위치에 있게 됩니다. 서비스 리턴의 다운-더-라인 득점은 드물기 때문에, 여러분은 확률 있는 경기를 하게 됩니다.
3) 실수에 대한 높은 이익. "깊게 서 있는 것은 여러분에게 네트의 낮은 부분으로 공을 넘기게 하여 서브가 코트로 좀 더 들어가게 해 줍니다.
11. 무릎 많이 구부리기.
서브를 할때 그들의 다리에서 좀 더 힘을 얻으려고 노력하는 선수들은 토스를 하면서 앉는 것 처럼 보여야 합니다.
(너무 낮아서 서브할 만큼 충분한 시간을 갖지 못하게 되는 것은 걱정마십시오).
그리고 나서, 스윙을 준비할 때, 위쪽으로 폭발하며 볼을 향합니다. -잭 그롭펠 박사
12. 킥 서브에 관한 것.
탑스핀 서브--또한 킥 서브로 알려진--를 향상시키는 것은 여러분의 세컨 서브 볼을 좀 더 일관되고 공격받을 위험성을 줄이는 좋은 방법입니다.
옆으로 스윙을 하는 슬라이스(대부분의 선수들의 자연적인 스핀) 대신에, 탑스핀으로 친 서브는 볼에 안정적인 착지를 더할 뿐만아니라, 바운드가 된후에 볼이 튀어오르게 만들어서, 리턴하는 사람의 히팅 존에서 볼을 벗어나게 합니다.
패트릭 라프터는 킥 서브를 이용하여 상대가 하기 힘든 리턴을 이끌어내는데 전문가 입니다.
그리고 볼은 공기를 통과하며 좀 더 느려지기 때문에 그것은 또한 라프터가 좋은 발리 위치로 들어가기 위한 시간을 만들어 줍니다.
탑스핀 서브를 넣는 법: 이스턴 백핸드 그립을 사용하고, 볼을 좀 더 여러분의 오른쪽보다 몸 앞에 좀 더 볼을 토스합니다.
등을 뒤로 하고 무릎을 굽힙니다.
전진스윙을 할 때, 볼의 뒤쪽을 임팩트 합니다. (만약 볼이 시계라면, 6시방향을 치면서 12시방향으로 쓸어 올립니다.)
- 톰 걸릭슨
13. 다음 샷에 대한 준비.
컨트롤, 속임수, 그리고 변수들은 여러분의 서브일 때 순수한 자기역량보다 더 중요합니다.
서브로 상대방을 코트밖으로 움직이게 하여 득점을 하는 것은 기본적인 테니스의 공식입니다.
이것을 아주 잘하는 선수중 한 사람이 안드레 애거시입니다.
그는 킥 서브를 애드 코트에서 오른손 잡이의 백핸드 쪽으로 넣는 것을 좋아합니다.
(다른 프로선수들의 플랫서브에 비해서, 속도는 느리지만 좀 더 튀어오릅니다)
스핀은 상대방을 코트밖으로 나가게 하여 다음 샷에서 무자비한 애거시의 통렬한 크로스코트 포핸드를 치게 합니다.
- 닉 사비아노
14. 손목을 느슨하게 하기.
느슨한 손목은 많은 잘못된 볼의 토스를 피할 수 있으며, 여러분의 서브를 좀 더 효과적이게 만듭니다.
고정되고 단단한 손목은 선수가-어떤 수준이라도-볼에 스핀을 주는 것을 어렵게 합니다.
부가적으로, 고정된 손목은 여러분의 엘보에 심각한 손상을 주는 위험을 가져오게 됩니다. 서브를 넣을 때 여러분의 손목이 너무 단단하지 않게 하는 것을 명심하십시오.
항상 새끼손가락, 약손가락(무명지), 가운데 손가락을 여러분의 라켓 핸들에서 느슨하게 유지시키십시오.
이 손가락들이 단단할 때 여러분의 손목은 자동적으로 단단하게 됩니다. - 피터 부워시
