과거에 유니텔에 올렸던 글인데 좋은 내용이어서 다시한번 올립니다....
오늘 비가 오려나 오래간만에 스포츠 과학적인 관점에서 테니스 이야기 하나 할까 합니다...^^
논문 한편을 보다가 챌린저급 이하에게 도움이 될만해서 인용해 보았습니다.
논제: 테니스 스트로크 시 연습과 실제스윙 동작간의 소요시간에 관한 비교 분석
저자: 김유신
발행: 한국스포츠리서치, Vol.16, No.2, 355~364
위 논문에서 초보자와 숙련자의 스윙시간을 " take-back / forward / follow & finish " 의 세부분으로 나누어 연습스윙과 실제 공을 치는 스윙 시간을 초 단위로 측정한 결과입니다. 내용이 많아 포핸드 스트로크에 관한 내용만 올립니다.
| 단위 : 초 | 초보(연습) | 숙련(연습) | 초보(실제) | 숙련(실제) |
| take-back | 1.182 ± 0.174 | 0.882 ± 0.039 | 1.022 ± 0.174 | 0.855 ± 0.050 |
| forward | 0.405 ± 0.036 | 0.435 ± 0.025 | 0.303 ± 0.053 | 0.407 ± 0.024 |
| follow & finish | 0.598 ± 0.036 | 0.418 ± 0.018 | 0.445 ± 0.057 | 0.325 ± 0.018 |
<표설명>
1. take-back
최근들어 "back-swing"이라는 용어 보다는"take-back "이라는 용어를 많이 쓰더군요...한마디로 초보가 고수보다 백스윙이 늦습니다. 연습이건 실제 스윙이건 고수들이 초보 보다는 스윙이 작고 빠르다는 것을 알수 있지요.
2. forward
반면 impact를 위한 forward-swing은 고수에 비해 초보들이 더 빠른 것을 볼 수 있습니다. 초보들에게서 forward-swing이 고수들 보다 더 빠른이유는 상대적으로 take-back 이 늦었기 때문에 이를 만회하기위해 forward-swing을 빠르게 한다고 설명하고 있습니다. 또 이렇게 급한 forward-swing 때문에 impact 순간에 볼을 라켓의 스윗스팟에 맞추는 확률도 떨어질수 있다고 설명합니다.
3. follow & finish
follow & finish에서는 고수들의 스윙이 초보들의 스윙보다 다시 빨라집니다. 이는 초보들에 비해 고수들이 볼을 impact 하고난 이후에 빠른 스윙으로 강한 스핀과 파워를 싣고 있다는것으로 설명합니다.
<결론>
초보들이 고수들처럼 강한 스핀과 파워 및 컨트롤을 동반한 포핸드 스트로크를 갖기를 원한다면 신속한 take-back 을 하고 이로 인해 자연스럽게 안정된 forward로 정확한 impact를 할수 있으며 impact 이후에는 다시 빠른 follow & finish 로 좋은 포핸드스트로크를 완성 할 수 있을것입니다. 이 사실들은 수~~~~많은 코치들과 고수들이 레슨을 할때 늘 외치는 "빠르게 take-back 하라!!!"는 말을 과학적인 근거로 다시 한번 확인한 것입니다. 포핸드 스트로크 뿐 아니라 백핸드 스윙동작도 거의 같은 결과가 나타났습니다.
이상입니다. 많은 도움 되시길...^^
