ȨÀ¸·Î HOME  |  LOGIN  |  JOIN  |  ADD FAVORITE  |  ÂÊÁö
ºÎ»ê¿ÀÇ Å×»ç¸ð µ¿¿µ»ó È­º¸ µ¿¿µ»ó&ÀÚ·á½Ç µ¿È£ÀÎŬ·´ °Ô½ÃÆÇ Å×»ç¸ðÀ¥
µ¿È£ÀÎŬ·´
CLUB

        °øÁö»çÇ×[324]
        ÀÚ·á½Ç(Å×Å©´Ð)[544]
        ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ[3339]
        SKYȸ¿ø»çÁø¹æ[511]
        Çູ ¸¸¶¥¹æ[597]
        ¿µ»ó½Ã[895]
        SKY ȸ°è ÀÚ·á[326]
        Á¤È¸¿ø(µî¾÷)½Åû[28]
        ¸ðÀÓ Âü¼® Ãâ¼®ºÎ[516]
        Á¤È¸¿ø¹æ[25]
           È¸¿øº¸±â
           °¡ÀÔÇϱâ
 

Ŭ·´ >> Å״Ͻºµ¿È£È¸ >> SKY Ŭ·´ >> ÀÚ·á½Ç(Å×Å©´Ð)

ÀÚ·á½Ç(Å×Å©´Ð)

½ºÆ®¸µ°ú Å״ϽºÀÇ ¹¦¹Ì(2)- È¿°úÀûÀÎ ½ºÆ®¸µ ¼±Åùý ÇÏ°íÀâÀÌ

½ºÆ®¸µ°ú Å״ϽºÀÇ ¹¦¹Ì(2)- È¿°úÀûÀÎ ½ºÆ®¸µ ¼±Åùý

¸ðµç ½ºÆ®¸µÀÌ Á¦°¢°¢ÀÇ ¶óÄÏ¿¡ µ¶Æ¯ÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.

°°Àº ÁÙÀÌ¶óµµ °ÔÀÌÁö¿¡ µû¶ó ź·ÂÀÌ 100% Â÷À̳ª¸ç, ¾î¶² ¶óÄÏ¿¡´Â ±ÃÇÕÀÌ Àß¸Â°í ¾î¶² ¶óÄÏ¿¡´Â Àß ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù.

¶ÇÇÑ ¸ðµç ½ºÆ®¸µÀº °íÀ¯ÀÇ ½ºÆ¼ÇÁ´Ï½º¸¦ °®°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÅÙ¼ÇÀ» Á¤ÇÒ ¶§ ÃæºÐÈ÷ °í·ÁÇؼ­ ÅÙ¼Ç °­µµ¸¦ Á¶ÀýÇØ¾ß µÈ´Ù.

¶óÄÏ°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ½ºÆ®¸µµµ Ç÷¹À̾îÀÇ Æ¯Â¡¿¡ ¸Â´Â ÀçÁúÀ» Àß ¼±ÅÃÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÇ ÅÙ¼ÇÀ» ã¾Æ¾ß Ç÷¹ÀÌ°¡ »ì¾Æ³­´Ù.

½ºÆ®¸µ ¼±Åà ±âÁØ

1. ¸ð³ëÇʶó¸àÆ®¸¦ ¾µ °ÍÀΰ¡, ¸ÖƼÇʶó¸àÆ®¸¦ ¾µ °ÍÀΰ¡
2. ±½Àº ½ºÆ®¸µ, °¡´Â ½ºÆ®¸µ
3. õ¿¬ ¼ÒÀç, Æú¸®¿¡½ºÅ׸£
4. ¶óÄÏ¿¡ ¸Â´Â ÅÙ¼Ç °í¸£±â
5. ½ºÆ®¸µÀº ¾ðÁ¦ ±³Ã¼Çϳª

1. ¸ð³ë Çʶó¸àÆ®¸¦ ¾µ °ÍÀΰ¡, ¸ÖƼ Çʶó¸àÆ®¸¦ ¾µ °ÍÀΰ¡

½ºÆ®¸µ ±¸Á¶¿¡´Â 2°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ¸ð³ëÇʶó¸àÆ®¿Í ¸ÖƼÇʶó¸àÆ®. ½ºÆ®¸µ Á߽ɿ¡ ½ÉÀÌ µé¾îÀÖ°í ±× ÁÖÀ§¸¦ ¼¶À¯Á¶Á÷ÀÌ °¨½Î°í ÀÖ´Â ½ºÆ®¸µÀ» ¸ð³ëÇʶó¸àÆ® ±¸Á¶¶ó°í ÇÑ´Ù.

¼¶À¯Á¶Á÷¸¸À» »ç¿ëÇØ ²¿¾Æ¼­ ¸¸µç ½ºÆ®¸µÀÌ ¸ÖƼÇʶó¸àÆ® ±¸Á¶ÀÇ ½ºÆ®¸µ. ¸ð³ëÇʶó¸àÆ®´Â Á߽ɿ¡ ½ÉÀÌ À־ ¹Ý¹ß·ÂÀÌ ÁÁ´Ù. º¼À» ¸Ö¸® º¸³»°í ½ÍÀº »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù.

¸ÖƼÇʶó¸àÆ®´Â º¼À» Àâ¾ÆÄ¡´Â ´À³¦À» ÁÖ¸ç Ÿ±¸°¨ÀÌ ºÎµå·¯¿ö ÄÁÆ®·ÑÀÌ ÁÁÀº °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.

2. ±½Àº ½ºÆ®¸µ ¶Ç´Â °¡´Â ½ºÆ®¸µ

½ºÆ®¸µ¿¡¼­ °ÔÀÌÁö´Â ±½±â¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.
°°Àº ½ºÆ®¸µÀÌ¶óµµ ±½±â¿¡ µû¶ó ź·ÂÀÌ 50~100% Â÷ÀÌ°¡ ³­´Ù. ÁÖ·Î 15~19 °ÔÀÌÁö°¡ »ý»êµÇ´Âµ¥ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â °ÔÀÌÁö´Â 16°ú 17°ÔÀÌÁö »çÀÌ´Ù. ±½Àº °ÔÀÌÁö´Â ȸÀüÀ» °É±â ½±±â ¶§¹®¿¡ ±×¶ó¿îµå ½ºÆ®·ÎÅ©¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â Ç÷¹À̾°Ô ÁÁ°í, °¡´Â °ÔÀÌÁöÀÇ ½ºÆ®¸µÀº ¹Ý¹ß·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ ³×Æ® Ç÷¹À̾°Ô ÀûÇÕÇÏ´Ù.

3. ºñ½Ñ õ¿¬ ¼ÒÀ縦 ÅÃÇÒ °ÍÀΰ¡, Àú·ÅÇÑ È­Çм¶À¯ Àç·á¸¦ ¾µ °ÍÀΰ¡

½ºÆ®¸µ ÀçÁúÀº Å©°Ô 5°¡Áö·Î ºÐ·ùÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. õ¿¬ °ÅÆ®, ³ªÀÏ·Ð, ¾Æ¶ó¹Ìµå, Æú¸®¿¡½ºÅ׸£, ÀÚÀͽº(ZYEX). õ¿¬ °ÅÆ®´Â ¾çÀ̳ª ¼ÒâÀڷκÎÅÍ ¸¸µé¾îÁöÁö¸¸ ³ª¸ÓÁö ½ºÆ®¸µµéÀº È­ÇÐ ¼¶À¯ Àç·á·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù.

õ¿¬ °ÅÆ®´Â ¾ç âÀڷκÎÅÍ ¸¸µé¾úÁö¸¸ ¿À´Ã³¯ ¸¹Àº ¼ö¿ä¸¦ °¨´çÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼Ò âÀÚ·Î ´ëüµÇ¾ú´Ù. õ¿¬ °ÅÆ®´Â º¼ÀÇ ¹Ý¹ß·Â, Ÿ±¸°¨, ³»±¸¼ºÀÌ È­ÇÐ ¼¶À¯ Àç·á¿¡ ºñÇØ ÈǸ¢ÇÏ´Ù. °¡°ÝÀÌ ºñ½Ñ °ÍÀÌ ´ÜÁ¡ÀÌÁö¸¸ ½ºÆ®¸µÀ» ¸Å°í ³ª¼­ ÅÙ¼Ç º¯È­°¡ Àû¾î ¼±È£ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ÇöÀç °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â ¼ÒÀç´Â ³ªÀϷаú Æú¸®¿¡½ºÅ׸£´Ù.

½ºÆ®¸µ °­µµ°¡ ÁÁ¾Æ¼­ ½ºÇɼº Ÿ±¸¿¡µµ ³»±¸¼ºÀÌ ÁÁ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ÀçÁúÀÌ ½ºÇÉ ÀáÀç·Â¿¡´Â ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾ÊÁö¸¸ ¾î¶² ÀçÁú·Î ¸¸µé¾îÁ³´Â°¡¿¡ µû¶ó ³»±¸¼º°ú ½ºÆ®¸µ º£µå ½ºÆ¼ÇÁ´Ï½º¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.

4. ¶óÄÏ¿¡ ¸Â´Â ½ºÆ®¸µ ÅÙ¼Ç °í¸£±â

ÅÙ¼ÇÀº ½ºÆ®¸µÀ» ¸È ¶§ ½ºÆ®¸µ ¸Ó½Å¿¡ Á¤Çسõ´Â ¼öÄ¡¸¦ ¸»Çϴµ¥, ½ºÆ®¸µ ¸Ó½Å¿¡ ÅÙ¼ÇÀ» Á¤ÇÏ´Â °ÍÀ» ÂüÁ¶ ÅÙ¼Ç(Reference tension)À̶ó ÇÏ°í ½ºÆ®¸µ ÀÛ¾÷ÀÌ ³¡³­ ÈÄ ¶óÄÏ¿¡ ¸Å¾îÁø ½ºÆ®¸µ ÅÙ¼ÇÀ» ½ÇÁ¦ ÅÙ¼Ç(Actual tension)À̶ó°í ÇÑ´Ù.

¿À´Ã³¯ ¸ðµç ¶óÄÏ¿¡´Â ±ÇÀå ÅÙ¼ÇÀÌ Ç¥½ÃµÇ¾î ³ª¿Â´Ù. ±ÇÀå ÅÙ¼ÇÀ̶õ ½ºÆ®¸µÀ» ¸Å±â¿¡ ÀûÀýÇÑ ¼öÁØÀÇ ÅÙ¼Ç ¼öÄ¡¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.

ÀÌ ±ÇÀå ÅÙ¼ÇÀ» ³Ñ¾î¼­ ÁÙÀ» ¸Å¸é ¶óÄÏÀÇ ¾ÖÇÁÅͼ­ºñ½º(AS)¸¦ ÇØÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù. Ç÷¹À̾îµéÀÌ ÅÙ¼ÇÀ» Á¶ÀýÇÏ°íÀÚ ÇÒ ¶§´Â Á¦Á¶»çÀÇ ±ÇÀå ÅÙ¼Ç Æò±ÕÄ¡ ¹üÀ§ ³»¿¡¼­ Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÃÖ±Ù °¡º­¿ì¸é¼­µµ ¹Ý¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ¶óÄÏÀÌ ¸¹ÀÌ Ãâ½ÃµÈ´Ù. ¿©±â¿¡ ¹Ý¹ß·ÂÀÌ ³ôÀº ¸ð³ëÇʶó¸àÆ® ±¸Á¶¿¡ °¡´Â °ÔÀÌÁö ½ºÆ®¸µÀ» ¸Å¸é ¹Ý¹ß·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¹Ý¸é ÄÁÆ®·Ñ ÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ÅÙ¼ÇÀ» ¿Ã¸®¸é ½ºÆ®¸µ º£µå ½ºÆ¼ÇÁ´Ï½ºµµ µ¿½Ã¿¡ ¿Ã¶ó°£´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇ϶ó.

5.½ºÆ®¸µÀº ¾ðÁ¦ ±³Ã¼Çϳª

¿ì¸®³ª¶ó µ¿È£ÀεéÀº ½ºÆ®¸µÀÌ ²÷¾îÁö±â Àü¿¡ ±³Ã¼ÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ¾î¶² µ¿È£ÀÎÀº 1³â¿¡ Çѹø Á¤µµ ½ºÆ®¸µ ¼ö¸®¸¦ ÇÑ´Ù. ½ºÆ®¸µÀÌ ¾È²÷¾îÁö¸é ½ºÆ®¸µ ±³Ã¼ÀÇ Çʿ伺À» ´À³¢Áö ¸øÇÑ´Ù.

¿À·¡ »ç¿ëÇÑ ½ºÆ®¸µÀ¸·Î Ç÷¹ÀÌ ÇÒ ¶§´Â ½ºÆ®¸µÀÇ Åº·Â°ú ÅÙ¼ÇÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÀÒ¾î¹ö·Á ¾î¶² ´À³¦ÀÌ »õ·Î ¸Ç ½ºÆ®¸µ ´À³¦ÀÎÁö ¸ð¸£°Ô µÈ´Ù.

±×·¯³ª ¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â ÇÏÀ̺긮µå ½ºÆ®¸µÀº ÇÑ´ÞÀÌ Áö³ª¸é Æò±Õ 8ÆÄ¿îµå Á¤µµ ÅÙ¼ÇÀÌ º¯ÇÑ´Ù. ¾Ë·çÆÄ¿ö, ¼Ò´ÐÇÁ·Î µî ¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â Æú¸® °è¿­ÀÇ ÁÙ Á¶Â÷µµ ÁÙÀ» ¸Ç ÈÄ ÀÏÁ¤ ±â°£ÀÌ Áö³ª¸é ¾à 20% ÀÌ»óÀÇ ÅÙ¼Ç ·Î½º°¡ »ý±ä´Ù.

ÀÌ ¼öÄ¡´Â 8ÆÄ¿îµå ³»¿Ü·Î ¿ÀÂ÷¹üÀ§ ³»¿¡¼­ Ç÷¹À̾ ÄÁÆ®·Ñ ÇÏ´Â µ¥ ÁöÀåÀÌ ÀÖ´Â ¼öÄ¡´Ù.

±×·¸´Ù¸é ½ºÆ®¸µÀÇ À¯È¿±â°£Àº ¾ó¸¶Àϱî?

Àü¹®°¡µéÀº ÇÑ ´ÞÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶Áö³ë¼±À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.

½ºÆ®¸µÀ» ¸Ç ¶óÄÏÀº 20¼¼Æ® ÀÌ»ó ¶Ç´Â 3ÁÖ ÈÄ Á¤µµ ½ºÀ®ÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ º¼ÀÇ ÀÏ°ü¼ºÀº ÇöÀúÇÏ°Ô ¶³¾îÁø´Ù.

Åõ¾î¼±¼öµéÀº °æ±â ´çÀÏ ¸Ç ½ºÆ®¸µÀ» ¾²°í ÁÙÀ» ²÷¾î ¶óÄÏÀ» º¸°üÇÒ Á¤µµ·Î ½ºÆ®¸µÀ» ÀÚÁÖ ±³Ã¼ÇÑ´Ù. ½ÉÁö¾î Ç×°øÆíÀ» ÀÌ¿ëÇØ ´ÙÀ½ ´ëȸÀåÀ¸·Î À̵¿ÇÏ´Â µ¿¾È¿¡µµ »õ·Î ¼ö¸®ÇØ »ç¿ëÇÑ´Ù.

À߸øµÈ ½ºÆ®¸µÀ¸·Î ¿¬½ÀÀ» ÇÏ¸é ±â·®ÈÄÅ𳪠½½·³ÇÁÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ÇÑ´Þ¿¡ Çѵιø ȤÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѵιø Ç÷¹ÀÌ ÇÏ´Â µ¿È£Àε鵵 ÃÖ»óÀÇ Ç÷¹À̸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ÇÑ´Þ¿¡ Çѹø¾¿ ½ºÆ®¸µÀ» ¼ö¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

±Û ±¸¸í¿ë ½ºÆ®¸µ¾î(USRSA °øÀÎ ½ºÆ®¸µ¾î) ÇÔÀιü ±âÀÚ (2008³â 5¿ùÈ£ Å״ϽºÄÚ¸®¾Æ¿¡¼­ ¹ßÃé)

*3Æí ¿¹°í, ÇÁ·Î ¼±¼öµéÀº ½ºÆ®¸µÀ» ¾î¶»°Ô ¼±ÅÃÇϳª
2009-02-24 10:29

ÆÄÀÏ :
Á¶È¸ : 1410
ÀÛ¼º : 2009³â 02¿ù 24ÀÏ 12:36:09
¼öÁ¤ »èÁ¦´ä±Û¾²±â
ÀÌ ±Û¿¡ ´ëÇؼ­ ÃÑ 0 ºÐÀÌ ¸Þ¸ð¸¦ ³²±â¼Ì½À´Ï´Ù.
¸Þ¸ð¸¦ ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

Àüü ÀÚ·á¼ö : 544 °Ç
  544 ÀÌÇüÅà - È«¼ºÂù ·¹½¼ µ¿¿µ»ó[0]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2015-04-07 359  
  543 Å״Ͻº º¹½Ä½Ã Æ÷Áö¼Çº° ¹«ÇÑÃ¥ÀÓ[0]   ³ë°¡´Ù 2015-03-23 648  
  542 Federer.JPG Roger FedererÀÇ ¶óÄÏ ÆÄÁö¹ý[0]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2014-10-30 522  
  541 º¹½Ä°æ±âÀÇ Àü¼ú°ú Àü·«[0]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2014-01-28 693  
  540 ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ´«À» Áñ°Ì°Ô--·ÎÀúÆä´õ·¯ ½ºÅÜ[0]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2013-12-27 375  
  539 2011³â 3¿ù Áø±¸¿¬ÇÕȸÀå¹è Å״Ͻº ´ëȸ µ¿¹èÁ¶ ´ëÁøÇ¥[0]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2011-03-21 308  
  538 º¹½Ä Àü¼ú[3]   ³ë°¡´Ù 2010-03-10 594  
  537 »ó½ÄÀ̶ö¼ö ÀÖ´Â ·ê[1]   ³ë°¡´Ù 2009-07-22 558  
  536 ¡®¹ß¸®¡¯ ¿øÆ÷ÀÎÆ® ·¹½¼[0]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2009-06-15 686  
  535 Æ÷ÇÚµå・¹éÇÚµå ½ºÆ®·ÎÅ©[0]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2009-06-15 598  
  534 ¹ß¸®¡¯ ½±°Ô ¹è¿ì·Á¸é¡¦[0]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2009-06-15 730  
  533 Å״Ͻº ±â·® 80%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ±×¸³[0]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2009-06-15 761  
  532 Æä´õ·¯ ¼±¼öÀÇ ¸öÇ®±â Àå¸é[1]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2009-05-25 617  
  531 ÇÔ²² Âü°¡ÇÒ Àü»ç¸¦ ¸ðÁýÇÕ´Ï´Ù..[3]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2009-03-17 519  
  530 JINGU2009.jpg 2009³â Áø±¸¿¬ÇÕȸÀå¹è Å״Ͻº´ëȸ ´ëÁøÇ¥(µ¿¹èÁ¶)[2]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2009-03-17 475  
  529 ½ºÆ®¸µ°ú Å״ϽºÀÇ ¹¦¹Ì(3)Åé ÇÁ·Î¼±¼öµé, ¾î¶² ½ºÆ®¸µÀ» »ç¿ëÇÒ±î?[0]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2009-03-03 1306  
¢º 528 ½ºÆ®¸µ°ú Å״ϽºÀÇ ¹¦¹Ì(2)- È¿°úÀûÀÎ ½ºÆ®¸µ ¼±Åùý[0]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2009-02-24 1410  
  527 ½ºÆ®¸µ°ú Å״ϽºÀÇ ¹¦¹Ì(1)-½ºÆ®¸µÀÇ ±âº» ÀÌÇØ[0]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2009-02-24 2737  
  526 string.JPG ½ºÆ®¸µÀ» ¹Ù·Î¾ËÀÚ..¿ï´Ôµé[0]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2009-02-21 579  
  525 Àü±¹ µ¿È£ÀÎ Å״Ͻº ´ëȸ ÀÏÁ¤Ç¥[0]   ÇÏ°íÀâÀÌ 2009-01-31 572  


[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][next]
±Û¾²±â À̸§ Á¦¸ñ ³»¿ë ¸ñ·ÏÀ¸·Î