테니스엘보 테돌 테니스엘보로 고생하면서 계속 테니스를 칩니다. 구력은 10년정도이고, top은 아니고, 근처에 머물고 있지요. 아직은 견딜만하다는 뜻이지요. 극복하신 분의 방법, 예방법을 알고싶네요. 파일 : 조회 : 2289 작성 : 2006년 01월 24일 17:14:01

	알프스소년		예방법은 뭐니뭐니해도 준비운동하고, 테니스 칠때 너무 무리하지 않는게 좋은 방법 같네요. 제가 중2때 처음쳤는데, 그때도 엘보가 왔죠. 그때는 나이가 젊어서 모르겠지만, 엘보가 와도 공을 살살치면서 계속 날이 가니까 자동적으로 엘보가 없어지더군요.	01-25 11:22:16
	발리짱		평소에 팔근육을 위한 운동이 필요해요../팔힘을 키우는 운동으로../아령으로 근육을 단련시키던지../ 물구나무서기같은 운동이 괜찮아요...참고하시고 top을 위해 항상 즐테하세염....	01-25 11:34:06
	chadone		무리 하지 않게만 한다면 괜찮을껀데요	01-25 15:01:51
	병헌		제일좋은방법은 쉬어야합니다,추가로 양팔모두 근력운동이 필요합니다,매일조금씩 하면 효가가 있을것입니다, 경험자 전1년을 쉬었어요,20년을햇느데 많이아프니까 쉴수밖에 /어쩔수없죠	01-25 17:51:32
	쿨리텡		팔근력이 부족한듯합니다.팔굽혀펴기(벽.책상.맨땅)아령.담벨.고무줄당기기.운동전에 충분한 워밍업.스트레칭.시간이 있을때마다 충분히..	01-27 09:54:51
	ksckhg		집에 5Kg정도 아령 사다 놓고 매일 TV 볼때 자기전에 조금씩 조금씩 시간을 늘리세요. 근력도 좋아지고 공에 힘도 생기고 엘보도 방지하고 얼마나 좋아요.	01-31 16:20:00

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