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콤팩트 스윙으로 스피드를 낸다 리터엉박사

콤팩트 스윙으로 스피드를 낸다




「앞으로 내딛으면서 치는」 타법은 초보자가 익히기는 쉬울지 모른 다. 하지만 이런 식의 타법이 몸에 익어 버 리면 빠른 볼에 대해서 스윙이 늦어지게 된다. 그러므로 차라리 처음부터 몸의 회전을 이용한 타법을 익히 도록 하 자. 장기적으로 보면 그러는 편이 훨씬 좋다.


스피드가 나지 않을 때


콤팩트 스윙이 10킬로미터 빠르다

크게 휘두르면 스피드가 생긴다고 생각하기 쉽다. 하지만 이것은 큰 착각이 다. 테니스에서 스피드업을 꾀하기 위해서는 라켓 헤드의 스피드를 올릴 필 요가 있기 때문이다. 즉, 라켓 헤드의 스피드가 올라가는 스윙을 구사하면 바로 스피드업이 된다. 실제로 큰 스윙과 콤팩트한 스윙에서 나오는 볼의 스피드를 스피드 건으로 측정한 자료에 의 하면 콤팩트 스윙쪽이 시속 10킬로미터나 빠르다는 결과 가 나와 있다. 지금부터 테니스를 시작하려고 한다면 스피 드가 나오는 콤팩 트 스윙을 익히도록 하자.



동영상 설명/콤팩트 스윙


오른발을 축으로 하여 상체를 비튼다. 비틀린 몸을 되돌리는 것으로 군더더 기 없는 콤팩트한 스윙이 된다. 다 소 팔꿈치를 구부린 상태에서 테이크백 을 하면 콤팩트 스윙이 가능하다.

빨리 볼에 다가가서 거리를 잡는다

콤팩트 스윙을 할 때에 중요한 것은 날아오는 볼에 빨리 접근하는 것이다. 늦게 볼을 쫓아가서는 충분한 준비를 할 수가 없기 때문이다. 테니스에서 이것은 어떤 샷에도 적용된다. 또, 빨리 볼에 다가가서 볼과의 거리를 잡아 야 정확하게 임팩트를 맞이할 수가 있다.

테이크백은 어깨보다 아래로 끌어당긴다

콤팩트 스윙을 할 경우, 처음에는 테이크백을 똑바로 끌어당기듯이 하는 것이 좋다. 이때 팔꿈치를 펴서 끌어당 기는 것이 아니라 어느 정도 구부린 상태에서 끌어당긴다. 팔꿈치가 펴지면 큰 테이크백이 되어 버리기 때문이 다. 이때 라켓면부터 끌어당기듯이 해야 한다. 테이크백을 실시할 때 주의 해야 할 것이 그립을 어깨보다 아래에 놓는다 는 점이다. 어깨보다 높게 끌 어당겨 버리면 임팩트까지의 포워드 스윙이 길어져서 정확하게 임팩트를 맞 이할 수 가 없게 된다. 그림설명 빨리 볼을 쫓아가서 거리를 잡는다.



앞뒤의 체중 이동은 금물

일부 코치들은 「확실하게 앞으로 내딛으면서 치라」고 가르친다. 하지만 그렇게 하면 뒤에서 앞으로의 체중 이 동이 발생한다. 그렇게 되면 상체가 흔들려서 정확하게 임팩트를 맞이하기가 어려워진다. 그러므로 콤팩트 스윙을 익히고 싶다면 상체를 돌렸다가 펴는 방법을 이용 해서 치는 것이 좋다. 방법은 오른발을 베이스라인과 평행이 되 게 하고, 왼 쪽 어깨 너머로 볼을 본다. 이렇게 함으로써 상체가 충분히 비틀리게 된 다. 그 다음에는 그것을 되돌 리기만 하면 되는 것이다.

오른발로 지면을 강하게 밟는 기분으로 축을 만든다

상체를 비틀 때에 사용하는 것이 오른발인데, 콤팩트 스윙을 하기 위해서 는 또 한가지 오른발에 중요한 역할이 있다. 그것은 오른발을 축으로 해서 스윙을 실시하는 점. 이때 오른발로 지면을 강하게 밟음으로써 축이 유지된 다. 충분히 무릎을 구부려 주어야 한다. 그것은 중심이 낮은 편이 균형이 안정되기 때문이다. 그림설명 오른발을 강 하게 밟아서 축을 유지한다. 오른발을 베이스라인과 평행이 되게 하여 왼쪽 어깨 너머로 볼을 보면 상 체가 비틀린 다.



왼손을 스윙과 동시에 쓰러준다

스윙을 하는 것은 오른손뿐이라고 생각하는 사람이 있을 지도 모르겠다. 하지만 이것은 잘못 알고 있는 것이다. 왼손도 그에 못지 않게 중요하다. 예를 들어 스윙 도중, 왼손을 사용하지 않으면 몸이 빨리 열리거나 스윙에 방해 가 되거나 해서 헤드 스피드를 내기 어렵다. 그러므로 스윙과 동시에 왼손을 바싹 끌어당기도록 하자. 이렇게 함으 로써 임팩트에서 최대의 헤드 스피드를 낼 수가 있게 된다.



손목의 힘을 빼고 임팩트 후 면을 뒤집는다

초보자들은 흔히 손목에 잔뜩 힘을 주고 있는 경우가 많다. 그리고 팔로우 드루를 친 방향으로 해 버리는 것이다. 이래서는 파워가 나오지 않는다. 그 러므로 손목의 힘을 빼고 치도록 하자. 릴랙스한 상태에서 볼을 쳐야 힘 있 는 볼을 칠 수가 있다. 이렇게 하려면 임팩트시 라켓면을 뒤집어야 한다. 마지막에 팔꿈치가 올라가면 제대로 되어 있다는 증거이다. 그림설명 왼손을 모음으로써 몸이 열리는 것을 막을 수 있다. 마지막에 팔꿈치를 올림으로써 손목이 이용된다.


 

어깨가 아니라 팔꿈치 스윙

흔히 초보자는 「어깨에서 손끝까지를 하나로 생각해서 스윙하라」는 조언 을 많이 듣는다. 이같은 스윙으로는 파워가 나오지 않는다. 그것은 추의 원 리와 마찬가지로, 받침점에서 작용점까지의 길이가 긴 편이 운동의 속도는 느려진다. 따라서 어깨에서 손끝까지를 하나로 생각하는 스윙으로는 스윙 스피드를 내기가 어렵다. 그렇다면 어디를 받침점으로 해서 스윙해야 하는 것일까. 바로 팔꿈치를 받침점으로 하는 것이 포인트이다. 이렇게 함으로써 스윙 스피드를 높일 수 가 있다.


 

처음에는 손목을 젖혀서 친다

콤팩트 스윙을 할 때에 스피드만을 추구하게 되면 아무래도 라켓 면이 불 안정해지게 된다. 이같은 상황이 되면 볼을 컨트롤하기가 어려워진다. 그러 므로 단계적인 방법으로서 신체의 사용법이 익숙해질 때까지 앞서 말한 「손목의 힘을 뺀다」는 점을 생각하지 말고, 반대로 손목을 젖혀서 스윙 해 보자. 이같이 함으로써 헤드 스피드는 떨어지지만 면은 안정되어 컨트롤은 좋아 질 것이다.


 

끌어당겨서 치면 스윙은 콤팩트

충분히 볼을 쫓아갔을 경우, 흔히들 테이크백을 빨리 하는 것이 좋다고 알 고 있다. 하지만 정말로 테이크백을 빨리 해도 괜찮은 것일까? 빨리 테이크백을 하는 것 자체는 별로 문제될 것이 없다. 문제는 거기에 서 볼을 충분히 끌어당긴 다음에 포워드 스윙을 할 수 있는가 하는 점이 다. 볼을 끌어당기지 않고 스윙해 버리면 타점이 너무 앞이 되어 정확하게 임팩트할 수가 없다. 게다가 상체도 앞으로 쏠리게 되어 버린다. 이같은 자 세가 되지 않기 위해서라도 임팩트 후의 팔로우드루는 작게 잡는다는 기분 을 갖도록 하자. 그림설명 처음에는 손목을 젖혀서 스윙해 보자. 볼을 끌어당겨서 침으로써 상체는 앞으로 쏠리지 않게 된다. 사진설명 팔꿈치를 축으로 한 스윙으로 스피드업


 

라이징을 치고 싶다면 콤팩트 스윙

지금 프로들은 대부분이 라이징볼을 치고 있다. 이것은 치는 타이밍이 빠 를수록 상대 볼의 위력을 이용하기 쉽고, 또 상대의 입장에서는 볼이 빠른 단계에서 되돌아오기 때문에 다음 볼에 대해서 충분히 준비를 할 수가 없 기 때문이다. 라이징은 올라오는 볼을 치는 것이기 때문에 특히 큰 스윙으로는 임팩트의 타이밍을 맞추기가 어렵다. 콤팩트한 스윙을 하는 편이 볼과의 타이밍을 맞 추기가 쉽다. 그림설명 콤팩트한 스윙으로 라이징을 칠 수가 있다


파일 :
조회 : 8213
작성 : 2009년 08월 11일 08:13:43
수정 삭제 답글쓰기
감나무오촌 박사님 항상고맙게 보고있읍니다 여기는수원인데 얼굴한번뵙고 거시기한잔하고싶네요 고맙습니다 08-12 19:45:21
녹나무 시작한지 3년차고 레슨 1년째 받고있는데..포핸드가 정립이 안되서 고민중인데, 너무나 고마운 정보입니다. ...공이 맞는 느낌부터 다릅니다, 흔들림없이 정립을 하고 반복 훈련하겠습니다..박사님 넘 멋쩌요. 10-07 11:55:01
정발리 으늘 처음인데 그 동안의 혼선이 정리되는 느낌아라 너무 좋아요 감사
11-24 21:24:27
자유상상 라이징볼 어떻게 연습해야하나.........
너무 어려워요..
09-10 10:19:55

전체 자료수 : 1029 건
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