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빠른공을 힘있게 칠려면 어떻게 하면되나 ? 리터엉박사

힘있게 칠려면  무었을 하면될까 ?

우리는 형태적인 움직임을 알고 그것을 사용하면서 ,

생각하지 못한  아주 중요한 것들이 있다

라켓스피드로 파워를 내는것은 어느정도이지만 ,

그것을 더 빨리 사용할려고 할때  실수 가 나온다

그러면 무엇이 파워를 증가 시킬까 ?

그것은

근력의 사용원리다 ,

포핸드에서  강한공을 칠려면 ,

팔의 하박근을 훈련하고 ,상박근을 이용해야 한다

하박근은 손목을 돌리면서 공을 멀리 보내는 근력이고

상박근은 틀어지면서 꺽임을 만들어서 공을 다운시키는 근력이다

실제로 ,부채를 부쳐보면 움직임을 알수 있다

그 부채 를 빨리 부칠려면 ,근력의 사용이 절대 임을 알수 있다

서브에서 상박근을 잘 사용해야 강하게 내리 꽃을수 있다

강하게 더욱 빠르게  할려면

근력의 움직임을 철저히 분석하고

자기몸에 적당한 근력을 훈련 시켜야 한다 ,,


파일 :
조회 : 2408
작성 : 2016년 03월 23일 07:31:02
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전체 자료수 : 1056 건
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