°æ±âÁß º£À̽º¶óÀο¡¼ ÀÏ°üµÈ ·¤¸®¸¦ À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡? .. Dz¿öÅ©´Â only ¿¬½Àµå¸± |
°í³É |
°æ±âÁß º£À̽º¶óÀο¡¼ ÀÏ°üµÈ ·¤¸®¸¦ À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡?
·¤¸®½Ã ¿¡·¯ÀÇ 90%´Â bad footwork ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±× °á°ú °ø¿¡ ´Ê°Ô µµÂøÇÏ°Ô µÇ°í, °øÀº ³Ê¹« °¡±îÀÌ ¿Í ÀÖ´Â »óÅ°¡ µÈ´Ù.
Æä´õ·¯ÀÇ °æ±â¸¦ º¼ ¶§,
±×°¡ ½ºÆ®·ÎÅ©¸¦ ¾î¶»°Ô ÇÏ´ÂÁö¸¦ º¸Áø ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.
´ÜÁö, ±×°¡ °ø¿¡ Á¢±ÙÀ» ÇÒ ¶§ ¾î¶»°Ô ÇÏ°í, recovery¸¦ ÇÒ ¶§ ¾î¶»°Ô ÇÏ´Â Áö¸¦ »ìÆìºÁ¶ó.
*************
À§ ÇÊÀÚÀÇ »ý°¢¿¡ 100% µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù.
³Å¸´Â µÇ´Âµ¥ °ÔÀÓÀº ¾ÈµÈ´Ù.. ´ëºÎºÐ Dz¿öÅ©°¡ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í Dz¿öÅ©¸¸ µû·Î ¿¬½À.. È¿°ú º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ÷ÇÚµå-¹éÇڵ带 ¼¯¾î¼ ÇÏ¸é¼ Ç²¿öÅ©¸¦ ÇÏ´Â ¿¬½Àµå¸±·Î Çؾ߸¸, Dz¿öÅ©°¡ °¡Àå ºü¸£°Ô ¼÷´ÞµË´Ï´Ù.
(Dz¿öÅ©´Â ¸®ÅÏµÇ¾î ¿À´Â´Â °øÀÇ ÆÐÅÏ¿¡ µû¶ó ¸®µëÀ» Ÿ¾ß Çϱ⿡, °ø¾øÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀº È¿°ú°¡ ÀûÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼¯¾î¼ ÇÏ´Â ¿¬½Àµå¸±Àº ½ºÆ®·ÎÅ© ¿¬½ÀÀÌ ¾Æ´Ñ, Dz¿öÅ© ¸®µëÀ» ¾Ë¾Æ°¡´Â ¿¬½ÀÀÔ´Ï´Ù.
´Ü, ÀÌ·± ¿¬½ÀÀÌ ÁÖ°¡ µÇ¸é¼, Áٳѱ⠵îÀ» º¸Á¶ÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â °Ç µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
¾ÆÁÖ Å« ´É¼±~~~~~ |
ÆÄÀÏ :
|
Á¶È¸ : 3214 |
ÀÛ¼º : 2007³â 12¿ù 24ÀÏ 22:54:52 |
|