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초보자 테니스 입문 가이드
제이윤
"테니스에 대한 관심도 생기기 시작했고 그래서 테니스도 한 번 배워 보고 싶은데 어떻게 시작해야 할가?"라고 걱정하는 초보자들에게는 주변의 코트를 찾는 일부터가 쉽지 않은 일이다. 보통 수영이나 헬스, 에어로빅 등의 운동보다 테니스 배우기를 망설이는 이유가 어디서 어떻게 배워야 할지 막막하기만 했기 때문일 것이다.
테니스에 대한 편견은 버려야~!
테니스를 배우기 시작하는 사람들이 가지는 몇 가지 궁금증에 대해서 먼저 알아보고 시작하자.
테니스를 배우면 몸에 부상이 많아진다?
테니스를 가르치는 사람들이 초보자에게 제일 강조하는 것이 자세 연습이다. 좋은 자세와 습관을 강조하는 이유는 다른 운동에 비해 테니스는 치는 자세와 몸의 반응이 아주 밀접한 관계를 가지고 있기 때문이다. 테니스를 배우면서부터 어깨나 팔꿈치가 아프다고 호소하는 사람들이 있는데 이것은 처음부터 잘못된 자세로 배웠거나 자신이 바르지 못한 자세로 테니스를 하게 될 때 통증이 오기 때문이다.
처음 테니스를 배우는 초보자들에게 전문 레슨을 권하는 이유도 코치로부터 정확한 자세와 스윙 법을 익히는 것이 부상방지에 도움을 주고 테니스를 남은 생애동안 칠 수 있는 바탕을 주기 때문일 것이다. 그리고 기초 체력이 튼튼하지 않은 사람들이라면 테니스를 처음 배울 때 몸이 쑤시고 아프다는 것을 느낄 지도 모른다. 이것 또한 테니스를 배워서 그런 것이 아니라 테니스를 하기에는 부족한 체력을 가지고 있기 때문이며 자신의 체력을 단련한다는 생각으로 체력 훈련을 같이 하는 것이 필요하다.
테니스를 배우면 팔뚝이 굵어진다?
여성들이 처음 테니스를 배우고자 할 때 많이 가지는 의문이며 걱정이다. 한쪽 팔만 사용해서 공을 친다면 팔에 근육이 붙어서 보기 싫어지지 않을까 걱정하는 경우가 많을 것이다. 그러나 테니스 선수처럼 테니스를 오래 친다 해도 팔이 보기 싫게 굵어지는 경우는 드물다. 또 단순히 팔이 굵어지는 것이 아니라 팔에 지방이 빠지고 근육이 생기는 것이기 때문에 오히려 건강미를 가지는 효과를 얻게 될 것이다.
20분 레슨으로 충분할까?
보통 초보자 레슨은 하루 20분 정도로 이루어진다. 이때 대부분의 초보자들은 '겨우 20분?' 하고 그 시간으로는 부족하다고 느낄 것이다. 그러나 막상 코치가 주는 볼을 이리 치고 저리 치다보면 20분이 한 시간으로 느껴질 지도 모른다. 그리고 코치로부터 레슨 받는 실제 시간은 짧지만 레슨을 받기 전 충분히 스트레칭을 해주고 레슨과 함께 워킹, 런닝 등의 체력강화 프로그램에 할애하는 시간도 많이 가지는 것이 필수적이고 효과적이다. 이렇게 본다면 하루에 테니스를 배우는 시간은 20분이 아니라 몇 배가 되는 셈이다.
테니스를 처음 배우려는 사람들이 테니스에 대한 궁금증 혹은 편견을 버렸다면 이제 자기 주변에서 테니스를 배울 수 있는 코트와 코치를 찾아보자.
코트를 찾으려면 어디에 문의해야 할까?
집으로 가는 길에 운 좋게 코트를 발견하거나 주변에서 코트를 소개시켜 줄 사람이 있다면 쉽게 찾아갈 수 있겠지만 그렇지 못한 경우는 난감하다. 대학생은 대부분의 학교가 테니스코트를 보유하고 있으므로 그것을 이용할 수 있으며 일반인은 집 근처의 사설 테니스 코트나 아파트단지 내 코트, 각 구청이나 시청 산하의 생활 체육시설을 이용할 수 있다. 그래도 코트를 찾는게 쉽지 않다면 자신이 살고 있는 곳에 위치한 생활체육 테니스연합회에 문의해 보면 좀더 쉽게 테니스 코트를 찾을 수 있을 것이다.
지도자를 어떻게 선택할까?
'혼자서 비디오를 보거나 벽치기를 하면서 테니스를 배울 수는 없을까'라고 생각하는 초보자도 있을 것이다. 그러나 테니스는 기본 자세가 아주 중요한 운동이여서 기본 자세가 안 된 상태에서 무작정 혼자 연습한다면 안 좋은 자세와 습관이 몸에 배게 된다. 테니스에서 기본자세의 중요성은 수백 번 강조해도 지나침이 없다. 레슨비가 아까워서 상급자를 통해서 배우면 어떨까 생각하는 사람도 많겠지만 나중에 잘못된 자세를 수정하는데 더 많은 시간을 허비하고 싶지 않다면 전문코치를 찾아보아야 한다. 코치가 자신의 약점을 지적해주고 자세를 수정해 준다면 탄탄한 기본기를 배우기에는 딱 좋을 것이다.
